Det du spiser før og etter trening, betyr mye hvis du forventer å se (og føle) resultater. For å ordentlig brenne opp på forhånd, bør du fokusere på karbohydrater. For å gjenopprette, fylle og reparere muskler etter at du har truffet treningsstudioet, bør hovedfokuset være på sunne, proteinrike matvarer som også inkluderer en solid dose karbohydrater for å fylle opp energibutikkerne igjen. Hva er en av våre favoritt anbefalte behandler? Et glass med høyt protein sjokolademelk for å få deg tilbrent.
