Din partner setter seg til middag og brister ut, "Jeg ble forfremmet!" Dine neste ord betyr mer enn du tror, og "Det er flott, kjære", vil ikke kutte det.
De fleste av oss gjør en stor innsats for å være støttende og hjelpsomme når du vet hva som treffer viften, men forskning viser at de gode tider er viktige også. Shelly Gable og kolleger har vist at hvordan du svarer når partneren din har en god dag kan øke kjærlighet, engasjement og intimitet, samtidig som du reduserer risikoen for skilsmisse - alt med noen få enkle ord.
Her er den enkle tweak som kan redde ekteskapet ditt:
La oss spole tilbake til det øyeblikket da partneren annonserte kampanjen. Hvis du reagerte med, "Det er flott! Du fortjente det virkelig, "så tror du sannsynligvis din plikt er ferdig. Men det er egentlig ikke det beste svaret.
Skriv inn et konsept kalt "aktiv konstruktiv respons" - en enkel teknikk for å svare på partnerens positive nyheter som har vist seg å forbedre ekteskapet ditt.
En aktiv konstruktiv respons er forståelse, validering og omsorg, og inviterer partneren din til å dele detaljer om hendelsen, spesielt hvordan han eller hun følte seg om det. Den kommuniserer entusiastisk, engasjert støtte og viser din vilje til å dele i partnerens suksess.
Du kan kanskje si, "Det er så spennende! Hva sa sjefen din når hun fortalte deg? "Du kan spørre hva de ser frem til, om de forventes å få det, hvordan deres daglige arbeid vil forandre seg eller hvordan deres medarbeidere reagerte.
En aktiv konstruktiv respons - i motsetning til et kompliment som "Du fortjente det, " forlater partneren din mer fornøyd og bringer deg nærmere sammen. Ved å stille spørsmål eller stimulere videre samtale, viser du ditt engasjement og oppfordrer partneren til å gjenoppleve hendelsen. Som et resultat forstår du deres erfaring, og du hjelper dem faktisk til å huske det bedre, øke deres positive følelser.
Neste gang partneren din har en flott dag, bruk den som en mulighet til å styrke din ekteskapsaktiv-konstruktive stil.
