Alle som noensinne har slitt seg for å komme seg ut av sofaen og slå på treningsstudioet vet at det er mye vanskeligere å trekke et show når noen - en venn, en trener - venter på å møte deg der. Det kalles ansvar og for noen som ønsker å kaste over pund eller formere, kan det gi dem kanten de trenger for å nå sitt mål. Studier viser at bruk av verktøy for å holde deg selv ansvarlig, for eksempel å holde en matbok eller trene med en kompis, hjelper folk med hell å holde seg til et vekttap eller treningsrutine. Og Internett har bare gjort det lettere å holde seg på sporet. En studie fra 2010 i Journal of Medical Internet Research så på et nettbasert vektvedlikeholdsintervensjonsprogram, og fant at jo oftere folk ble logget på vekttapsseter, jo flere pounds de kaste. I studien beholdt brukere som gikk online og registrerte sin vekt minst en gang i måneden i 24 måneder, den høyeste mengden vekttap, i gjennomsnitt på ni pund, sammenlignet med de som gikk online minst en gang i måneden i 14 måneder og holdt av fem pund i gjennomsnitt. De som logget på, holdt ofte et gjennomsnittlig vekttap på bare tre pund.
