Å oppnå en flat mage krever konsistens og hardt arbeid, ikke sant? Vel, ikke helt. Noen mener at fokus på slanking er et område av kroppen ikke veldig effektivt. Det er ting du kan gjøre og bør gjøre for å oppnå en flat mage som ikke krever å svette.
For eksempel, unngå gassy grønnsaker. Matvarer som brokkoli, blomkål og brusselspirer har karbohydrater som tynntarmen ikke absorberer godt. De lager gassoppbygging som ser ut som oppblåsthet. Hvis du er tyggegummi chewer, bør du unngå tyggegummi. Den ekstra luften du svelger kan føre til oppblåsthet. Men det er ikke alt. Tyggegummi sender signaler til kroppen at maten kommer, noe som gir enzymer for å bryte maten ned.
Det er to enkle mat hack som vil hjelpe deg å oppnå en flatere mage. Andre mat hack inkluderer:
Bedre stilling: God holdning gjør at magen bygger og beholder muskler. En rett bak trekker magen inn.
Stretching: Lengde og strekking bidrar også til å stryke masse og ruller. Ifølge kjendis fitness instruktør, Angela Martindale, gjør side strekker og bakbuer bidrar til å målrette mot skrå muskler og midt seksjon.
Spis vannmelon: Vannmelon inneholder mye vann og vil få deg til å føle deg full.
Bruk Apple Cider Eddik: Bruk av små doser av ACV har vist seg å hjelpe folk å miste vekt.
Spis langsommere: Hvis du spiser fort, vil du sannsynligvis lagre de ekstra kaloriene som magefett.
Drikk sitronvann: For å øke stoffskiftet, drikk et varmt glass sitronvann om morgenen.
