Stille natt? Ja sikkert. Med fester å delta, familiemedlemmer til å shoppe for, og endeløse oppgavelister som aldri ser ut til å bli ferdige, er det altfor lett å føle seg mer frazzled enn festlig. Stressing ut over de samme tingene hvert år er i utgangspunktet en ferie tradisjon. I år stopper galskapen før den tar over. Vi reiste ut til eksperter for glimrende enkle måter å forhindre årlige smeltepunktsmomenter. Holiday Card Confusion Hvis du vil gå den gammeldags ruten og sende feriehilsener via snail mail, men ikke har alles nåværende adresse, kan du bruke e-kort teknologi til din fordel. Paperless Post har et adressekortalternativ som gir deg mulighet til å sende kontaktlisten din en smakfull forespørsel for adressene sine. De fyller ut sin informasjon og nettstedet oppdaterer automatisk adresseboken. Blåser budsjettet på gaver Hvis du ikke har råd til å få alle julegaver i år, så ikke få alle julegaver i år. Nøkkelen er å sette grunnregler og forventninger, sier Kelley Keehn, finansekspert og forfatter av The Woman's Guide to Money . "Det er ingen skam å foreslå vennene dine at du alle forgår gaver til fordel for å behandle deg selv på en morsom middag ute, " sier Keehn. Det samme gjelder for familien: I stedet for å kjøpe gaver til alle nieser og nevøer, samler seg sammen med søskenene dine for å være ansvarlig for strømpe eller splitte kostnaden til en stor gave, i stedet for fem flere transformatorlegetøy som de allerede har. Delta på hver eneste ferieparty Det er greit å hoppe over noen uønskede hendelser (les: ikke ditt kontorferiefest), sier Chloe Carmichael, Ph.D., en terapeut i privat praksis på Manhattan. "Tenk på feriefester som informasjonskapsler. Det er fristende å spise hele batchet, men du er bedre i det lange løp, bare å ha noen. "Sorter innbudene ved å spørre deg selv hvorfor du vil gå. Hvis det er å hente med venner eller familie, gå videre og bland meg. Men hvis det er fordi du vil føle deg skyldig i å falle, håper å møte en mann, eller bare ren gammel FOMO (frykt for å gå glipp av), så er det greit å sende dine angrer, og ikke være fortryllende i det hele tatt. Diettkatastrofer Så du treffer eggnogen litt hardt. Det betyr ikke at du øyeblikkelig vil få 10 pund eller din favoritt, lille, svarte kjole vil ikke passe på nytt nyttårs ruller rundt. "Gjennomsnittlig ukentlig kaloriinntak betyr mest, " forklarer Dian Griesel, Ph.D., medforfatter av TurboCharged: Fremskynde din fettforbrenningsmetabolisme, få Lean Fast, og la kosthold og treningsregler i støv . Griesel rådde ikke til å tenke på en overbærenhet som et stort uhell, men heller som en kostvei. "Trikset er å finne måter å kompensere ved å lette kaloriinntaket og oppingøvelsen på dager når det ikke er partier, " forklarte hun. For eksempel lage en regel om ikke å spise på jobb. Se fram til - og nyt deg! - dine favoritter og spesielle godbiter som mors eplepai; ikke kast bort tomme kalorier på kjøpekjøpne røde og grønne kaker blir bedervet nær vannkjøleren. Family Guilt Trips Er en ubehagelig samtale om forholdet ditt eller fødselsdagsstatus like mye tradisjon som treskjæring eller kalkunristing? Det er faktisk gode nyheter, sa Carmichael. Hvorfor? "Siden det ikke vil ta deg av vakt, kan du forhåndsplanlegge hvordan du skal håndtere samspillet, " forklarte hun. Å vite at du har en plan, vil redusere forventningsspenningen. Prøv den ødelagte rekordteknikken: "Uansett hvor mange ganger du blir spurt et spørsmål, som når du får en baby, bare smil og si det samme." Lines like, "Jeg forteller deg så snart som Jeg vet, "eller" Min, du har mange spørsmål, "jobber på to fronter. Det gnistrende partiet vil endelig få hint om at de ikke vil få noen nyheter fra deg, og du vil unngå å gå gjennom en vanskelig eller følelsesmessig forklaring. MER: Slik navigerer du på en feriefest uten å drikke denne høytiden, vær så snill. Snill til Retail-ansatte6 Tiltak for stressfri feriehud
