Når var den siste gangen du gikk bort på en fest eller spurte en bekjent til lunsj? Hvis det har vært en stund, kan det være på tide å begynne å sette mer innsats i happy hour.
En juni 2013 studie publisert i Journal of Research in Personality fant at det å være ekstrovert i ungdommen kan gjøre deg lykkeligere når du blir eldre. UK-forskere spurte mer enn 2500 personers spørsmål når de var 16 og 26, deretter vurderte deres trivsel og trivsel mer enn tre tiår senere da de var 60-somethings. Resultatene viste at de som var utgående under tenårene og 20-årene, var lykkeligere med hvor deres liv hadde tatt dem i løpet av de følgende 40 eller 50 årene.
Selv om mye av personligheten kan være hardt kablet, er det alltid noe nudgerom i hvordan du handler rundt andre. Personlighet er delvis genetisk bestemt, og det har en tendens til å være ganske stabil fra tidlig voksenliv og framover, men noen undersøkelser viser at personer som er fornøyd med deres relasjoner og deres arbeid, pleier å bli litt mer utadvendt med tiden, sier studieforfatter Catharine Gale, Ph.D., en epidemiolog ved South Hampton General Hospital i England. Her er noen måter å bygge bedre vennskap og investere i en lykkeligere fremtid.
Nail a First Impression: En rask kroppsspråk knep du kan bruke når du nærmer deg noen du skal møte for første gang, er å kort blinke øyenbrynene dine oppover når du er ca 15 meter unna. "Det hjelper deg å føle deg mer åpen og mottakelig og forteller den andre personen at du er vennlig, " sier Patti Wood, forfatter av "Snap: Få mest mulig ut av første inntrykk, kroppsspråk og karisma." Denne raske ansiktsbevegelsen er spesielt nyttig for introverts som har en tendens til å fryse på plass. (Øv det åpne og vennlige utseendet i speilet først, slik at du ikke glir inn i hjortelyset). Neste, når du er innenfor omtrent seks meter, strekker du armen med håndflaten din åpen for å riste hendene. "Å nøle med å tilby en hånd kan gjøre det vanskelig, " sier Wood. Stikker det rett der ute for en god, solid shake preempts stressresponsen og bidrar til å eliminere noe av angst.
