Trening har alle slags ytre fordeler utover trimmen og tonete muskler som de fleste av oss forbinder med trenere. Visste du at det også er bra for brystene, stillingen og huden din? Men en passform kropp ville ikke være vakker uten alle de indre skjønnhetsfordelene som trening gir deg også. Så feire ditt vekttap (du har tjent det!), Men ikke bruke for mye tid foran speilet. Fokus på hvordan du føler, i stedet. Når du behandler kroppen din riktig, ser du fantastiske resultater på utsiden:

Ungdomslig kropp: Studier viser at regelmessig mosjon kan gjøre kroppen din til å føle seg så full ni år yngre - ser ut som om du kan skru av på klokken!



God holdning: Så lenge, slouchy skuldre! Regelmessig styrketrening gir opp dine bein og reduserer risikoen for osteoporose. Det bidrar også til å holde leddene leddgiktfrie.

Klar hud: Aerob trening, den typen som virkelig får blodet ditt, forbedrer sirkulasjonen. Lykkelige arterier betyr klar, næret hud. Svette hjelper også å spyle ut giftstoffer som fører til breakouts.

Sunn bryster: Enten du er en 32A eller Joan Holloways tvillingsøster, er sunne bryster viktige. Å holde seg aktiv reduserer risikoen for brystkreft med mer enn 33 prosent, og beskytter mot andre kreftformer også.

RELATERT FORSKNING: Trening reduserer brystkreftrisiko



Trim waistline: Visste du at ett pund muskel brenner 50 til 150 kalorier per dag, mens ett pund av fett brenner bare tre kalorier per dag? Ved å bygge muskelmasse øker du stoffskiftet og brenner kalorier selv når du ikke beveger deg! Øvelse bidrar også til å redusere magefett (så lenge, muffinsprut).

10 frukter med høyt innhold av kalium (Januar 2022).