Kjendiser fortsetter å hakke ombord på båndvognen for det fettfattige, ultra-low-carb dietten som sender kroppen til en tilstand av ketose og begynner å brenne fett i stedet for karbohydrater for drivstoff. Det siste kjente ansiktet for å sjekke det ut er tidligere i dag vise verten Katie Couric. I likhet med mange kjendiser og ikke-berømte som har gått for henne, har Couric i utgangspunktet lidd noen "keto influensa" symptomer. Men også som mange før henne, følte Couric effektene fade etter noen dager. Kjærester og ernæringseksperter anbefaler sterkt at du konsulterer legen din før du går på keto dietten.
"Hvis du prøver det på egenhånd, foreslår jeg at du endrer kostholdet slik at det blir mer karbohydrater - spesielt de du vet at du ikke kan leve uten, " sier Sass. "I min erfaring er moderering generelt nøkkelen til å kaste pounds for godt, optimalisere helse og leve et balansert, hyggelig liv, " sier registrert dieter Cynthia Sass.
En vanlig versjon av planen kilder 75 prosent av daglige kalorier fra fett, 20 prosent fra protein og bare 5 prosent fra karbohydrater. Her er bare noen av de kjendiser som dømmer karbohydrater for et høyt fett, moderat protein keto diett.
Katie Couric
Den tidligere i dag viser anker er den siste celeb å prøve høyt fett, lav-carb keto diett. Hun postet på Instagram at hun elsker det så langt.
"Så jeg har gjort keto dietten i en uke nå, og jeg føler meg faktisk bedre, " sa Couric i slutten av august, selv om hun nevnte at starten var litt grov. "Den fjerde eller femte dagen, jeg følte meg litt rystet og headachy, men jeg føler meg mye bedre." Disse symptomene er vanlige på keto dietten som kroppen din tilpasser seg til ketose og brenner fett i stedet for karbohydrater for energi.
"Jeg spiser mest protein og litt ost, " sa 61-åringen. "Og jeg legger halvannen halv i min iskrem, og jeg må si det, det er jævla bra."
Gwyneth Paltrow
Skuespilleren og forretningsmululen har lagt ut en artikkel om Goop som forklarer kostholdet og gir råd om hvordan man skal bestemme om det er riktig for deg.
Kourtney Kardashian
Kardashian kuttet ut de fleste karbohydrater, inkludert korn, bønner og belgfrukter. "Jeg ville lage brokkoli ris eller blomkålrisiko i det minste føle at jeg spiste karbohydrater, " skrev hun på bloggen hennes. "Da ville jeg legge til protein, så jeg spiste ofte grillet kylling og fisk over brokkoli ris, blomkål ris eller spaghetti squash. Jeg blandet i stekte grønnsaker, ferske salater med hjemmelaget dressing og smoothies laget med avokado og bananer. "
Realty-stjernen innrømmer at hun lider av hodepine og lav energi i et par uker, og lar nå en "behandle deg selv" hver uke for å gjøre oppholdet enklere.
Kim Kardashian
Kourtney kan ha vært den første Kardashian å gå med lavt karbohydrater og høyt fett , men Kim fulgte snart etter. Stor søster mistet etter hvert 60 kg etter fødselen av sønnen, Saint, ved å følge den opprinnelige ketoplanen, Atkins dietten. Hun valgte Atkins 40 diett, som er designet for folk som vil miste mindre enn 40 pounds. På Atkins dietten gjenoppretter du sakte karbohydrater, så ketosis er bare en del av diettens fase 1.
Al Roker
"Den tøffeste delen spiser ikke brød, " sier Roker. "I helgen var jeg i Paris for å slippe datteren min av i skolen for hennes siste år. Jeg tror det er første gang på 35 år å gå til Paris, men jeg har ikke noen croissant eller noe brød. "Rapporten i dag viser meteorologen at han mistet 10 pund om to uker siden han startet keto dietten.
Halle Berry
"Jeg spiser egentlig ikke pasta, noe med sukker, det er veldig kjøttbasert, " sa hun. "Jeg spiser kjøtt, jeg liker kylling og biff og mange grønnsaker."
Sunn fett er en del av henne å spise hele dagen, men Berry legger vekt på at hun har forlatt sukker. "Avokado, olje, kokosnøttolje og jeg bruker smør, men har ikke noe sukker. Så når kroppen din blir trent til å brenne fett, er det hele tiden på fettforbrenningsmodus - det er hemmeligheten, "sa hun.
Hun lager mange måltider hjemme som følger det trendy, lavt karbohydrater, moderat protein og høyt fettete spiseplan.
