Du må være hydrert for å føle deg godt. Enhver idrettsutøver vil fortelle deg det. Men nå viser en undersøkelse i Journal of Nutrition at selv mild dehydrering kan forårsake hodepine, konsentrasjonsproblemer, vanskeligheter med grunnleggende oppgaver og negativ stemning.
I studien deltok 25 kvinner som var litt over 1 prosent lavere enn "optimal hydratiseringsnivå", men deres helse led like mye. Det er viktig å drikke opp, uansett om du trener eller ikke. H2O er en gave for vår hud, immunsystem, fordøyelsesspor og generell helse.
