Vil du vite den mest verdifulle varen du har? Din tid. Med den har du plass og kapasitet til å gjøre noe.

Så, hvordan bruker du ditt? Vurderer du det og bruker det klokt (og med omhu mener jeg om ting du vil gjøre)? Eller er du strukket tynn fra alltid å gjøre favoriserer for andre.

Jeg blir klar. Det er ikke noe galt med å gjøre favoriserer. Det er en fantastisk ting å gjøre, men når du finner deg selv aldri har tid til å gjøre de tingene som gjør deg glad og oppfylt, risikerer du å lide av kronisk selvforsømmelse.

Spør deg selv….

Hva ville du gjøre hvis du hadde en ekstra 2 gratis timer på dagen din? Kok mer. Tilbringe tid med familie. Ta et kurs. Lær en ny ferdighet. Sove. Butikk. Trening.



Komfortabel med å si "Nei"

Nå er det like god tid som noen å ta kontroll over tiden din begynner å bli komfortabel med ordet "nei". For eksempel, hvis noen spør, "Ønsker du å gjøre XYZ?", Si "nei". Det kan føle seg vanskelig først, men hvis du virkelig ikke vil gjøre det, så skylder du det for deg selv å gi dem beskjed. Du kan også være høflig om det. Prøv å hjelpe dem med å finne noen andre som kan gjøre det i stedet, eller kanskje tilby å hjelpe på en annen måte som ikke føles som en brudd på tiden din.

For vanskelig å si nei?

Hvis du sier "nei", er det for vanskelig å gjøre, og du skal tvinge deg selv til å gjøre det uansett, prøv å lage "buffertid" i stedet. Master suksess og personlig vekst coach, Christian Mickelsen sier at buffer tid gjør at du plass til å unngå å føle seg for presset og stresset. Dette er en annen måte å sette grenser opp foran.



Det er viktig å vite at du har rett til å tilbringe tiden som du velger.

Bygg de "nei" musklene

Nå er det på tide å sette dette i praksis. Begynn å gjøre det ved å si nei til de neste tre forespørslene. Deretter begynner du å bygge "buffertid" i prosjekter og forespørsler. Før lenge kommer du til å se hvordan folk reagerer når du forteller dem nei og føler deg bedre kjent med at du har ryggraden å si og gjør hvordan du føler.

Pizza ፠ ikke glemt å si yes...ፒሳ - Hvordan kan vi lage pizza på enkelt måte, følger meg her. (Desember 2021).