Nå vet vi at bare å kjøre rundt blokken i fem til ti minutter, vil du hjelpe deg med å opprettholde helsen din. Pas på dette: Hvis du løper for bare fem minutter per dag, kan du redusere risikoen for dødsfall ved hjerte-og karsykdommer betydelig, sammenlignet med ikke-løpere. Det er hovedårsaken til hjerteinfarkt og hjerneslag. Fem minutter! I løpet av tiden det tar å like bilder på Instagram eller bla gjennom nye utgivelser på NetFlix (og deretter HBO GO, og deretter Amazon), kan du løpe rundt blokken, eller jogge på plass, og i utgangspunktet forlenge livet ditt. En av de viktigste faktorene for at vi ikke trener, er fordi vi trenger å presse den inn i våre allerede pakket rutiner. Raise hånden din hvis du har hoppet over treningsstudioet fordi du rett og slett gikk tom for 30 minutter til en time du tildelte for treningen. Hvis du har en travel dag, husk dette - 5 minutter er alt du trenger for et full lengre liv.
