Du hadde en søvnløs natt, et ekstra salt måltid, en stressende uke på jobben, og kanskje til og med noen få dager med PMS. Nå er det alt på skjermen for alle å se - cue det puffete ansiktet, mørke sirkler og mørk hud. Kroppene våre er stadig avgiftende, men selv de sterkeste forfatningen blir til tider overbelastet, og resultatene er ikke pen. Hemmeligheten til å holde kroppens naturlige detox-prosesser svulmer sammen (og sørge for at kroppen din og huden ser sitt absolutte beste) betyr å øke lymfestrømmen. Manuell lymfatisk drenering (MLD), er en lymfestimulerende behandling kjent for sine milde massasjestrøk og dramatiske resultater. Prøv det og gjør deg klar til å elske det friske ansiktet som hilser deg om morgenen.
Lymfe er noe av et mysterium for de fleste av oss; Denne fluidlignende substansen består av vann, protein og hvite blodlegemer og strømmer like under huden, samler toksiner som elimineres når vi svetter eller urinerer. Når lymfestrømmen blir treg (resultatet av stress, betennelse, dårlig kosthold, mangel på mosjon eller kirurgi), vil giftstoffer henges rundt i kroppen lenger. Du kan se puffiness, kjedelig hud, mørke sirkler eller vannretensjon, eller føle ømhet og hevelse rundt lymfeknuter. Gjenopprettholder sunn lymfestrøm, og du vil opprepe din interne detox.
Mens bare noen få vitenskapelige studier analyserer MLD som en beautifying teknikk, snakker resultatene av behandlingen ofte for seg selv: forbedret tone, redusert puffiness og et løft i omløp som gir en glød til huden. "Du føler at huden puster bedre og all betennelse er borte, " sier Andrea DeSimone, en estetiker i Manhattan som er kjent for sin lymfatiske drenerings ansiktsbehandling. "Jeg vet ikke noen som ikke kunne dra nytte av denne typen massasje."
Manuell lymfatisk drenering er en teknikk som ofte brukes av kjendiser før røde løpeventiler, da den gir tonet, strålende hud uten risiko for rødhet og kviser som ofte følger med ansiktsbehandling. "De fleste sier at huden ser best ut dagen etter en lymfatisk dreneringsfasade, " sier DeSimone.
Og det ser ut til å være hov til tå fordeler:
En nylig studie publisert i Dermatology Research and Practice, fant lymfesystem stimulering bidro til å redusere utseendet av cellulitt etter en rekke behandlinger.
MLD er også gunstig for stressreduksjon, takket være det myke, rytmiske slag. Å sovne i løpet av en behandling er ikke uvanlig. "Lymfemassasje er ekstremt mild og lett. Lymfekarene ligger like under huden, ikke dypt inne i muskelen, så arbeidet er veldig overfladisk, sier Stephanie Dessi Kiley, en Manhattan-basert ergoterapeut og sertifisert lymphedemterapeut. Stimulerende lymfestrøm lindrer også det parasympatiske nervesystemet, og hjelper kroppen med å håndtere stress.
Så ville en dyp vevsmassasje produsere de samme resultatene? Ikke egentlig. MLD fungerer smartere, ikke vanskeligere. Det er ikke intensiteten til massasjestrømmene som øker lymfestrømmen, det er posisjoneringen over kroppens nøgle lymfeknuter. Estetikere som bruker lymfatisk dreneringsmassasje for ansiktsbehandlinger, fokuserer på lymfeknuter bak ørene, sidene av nakken og like over kragebenet.
DeSimone starter sin MLD ansiktsbehandling ved forsiktig å pumpe på knutepunktene plassert over kragebenet, som er lymfedreneringspunkter. Derfra fokuserer hun på å flytte lymfestrømmen rundt ansiktet, og utover langs kjevebenet til nesene bak ørene og ned langs sidene av nakken til kragebenet. "Jeg prøver å bevege lymf mot kravebenet området slik at det er eliminert fra ansikt, nakke og skuldre, " sier DeSimone.
"Bevegelsene skal føles like lett som sommerfuglvinger eller bølger." Massasjeterapeut Alexandra Efaciou av Green Star Wellness i New York City bruker en kombinasjon av tørr børsting, manuell massasje og en vibrasjonsenergimaskin som heter Lymphstar Pro under hennes MLD-behandlinger, som hun sier resulterer i en generell følelse av avslapning og forbedret energi.
Andre terapeuter kan bruke Dr. Hauschka-metoden, som innebærer bruk av myke minkbørster, eller Vodder-metoden, som bruker lett berøring utført i en bestemt sekvens. Fordi fordelene ved MLD er kumulative, anbefaler Efaciou splurging på en serie av behandlinger hver og en til to måneder for å se de beste resultatene. Det er også viktig å følge opp hjemme ved å drikke rikelig med vann, få regelmessig mosjon (gjenoppretting på en mini-trampolin er en populær lymfestimulerende øvelse) og spise ubearbeidet mat. Alkohol, meieri og koffein, sier Efaciou, er lymfempående lovbrytere.
Eller vurder å praktisere en hjemme-versjon av MLD når du renser eller fukter. Lett feie hendene langs kjevebanen, bak øret og ned langs sidene av nakken mot kragebenet, og forsiktig massere lymfeknuter under armhulene og over kragebenet. "Du bør alltid skyve [lymfevæsken] mot hjertet og midten av kroppen, " sier Kiley. Ikke overraskende, fordeler sunn lymfestrømmen langt utover det estetiske. Tilhengere merker en reduksjon i allergi, astma, leddgikt og andre kroniske smerteforhold, samt forbedret fordøyelse, søvn og immunitet. MLD har blitt brukt med stor effektivitet på de med kompromitterte lymfatiske systemer, inkludert kreftpatienter, og for å behandle lymfødem og hevelse i kroppen. Enten i en hud-lysende ansiktsbehandling eller en dyp terapeutisk massasje, er MLD et testament til den virkelige effekten av berøring.
