Når det gjelder armene dine, er det eneste du ønsker å vinke når du sier farvel er din hånd. Men å bli kvitt den stædige armen jiggle kan føles nær umulig. I en nylig undersøkelse søkte forskere den hellige graden av armøvelser ved å sammenligne effekten av åtte forskjellige armøvelser: triceps kickbacks, overhead triceps-forlengelser, bar push-downs, repetrykk, lukkede benkpress, liggende barbell triceps utvidelser, triceps dips og trekant push-ups. Hands-down vinneren og største bang for pengene dine: Triangle push-ups. Stillingen gjør det mulig å målrette mot alle hovedelementene i triceps muskel - både muskelens lange og laterale hoder. Pluss, siden du er i en plankstilling, er du også engasjerende og styrker kjernen din mens du jobber med å toning armene dine.
