Matvarer som er fylt med sukker kan ødelegge kaos på kroppen ved å aldre deg og forårsake høyt blodsukker, og føre til farlig magefett. Derfor er det viktig å se på sukkerinntaket ditt. Ser du hvor mye sukker du spiser allerede? Selv det kan ikke være nok som noen matvarer smekker i. Her er 4 matvarer lastet med sukker som du kanskje vil være oppmerksom på:
Hele kornbrød: Jeg skjønner at dette kan være frustrerende. Tross alt, hører du ett minutt helkornsbrød er bra for deg så neste minutt, er det farlig. Det er greit å konsumere, men ikke for mye. Dette brødet får en 71 på glykemisk indeks. Det er sammenlignet med Snicker's candy som bare blir 51. Yikes!
Pakket havregryn: Støtter du mye på instant havregryn i en pose? I så fall vil du sannsynligvis ta for mye sukker på grunn av smakene. Du har det bedre å få stålskåret havre som er fylt med ekstra fiber. Også, gå for den enkle pakken.
Yoghurt: Ikke alle forskjellige yoghurt er skapt like. Noen yoghurt er fylt med mange smaker, pluss frukten som også er sukker. Siden American Heart Association anbefaler kvinner ikke inntar mer enn 30 gram sukker om dagen, må du se på yoghurt som inneholder 24 gram per porsjon.
Fruktsaft: Dette kan eller ikke kommer som en overraskelse, men mange butikkjuice inneholder altfor mange smaker, inkludert sukker. Hold oversikt over hvor mye du tar inn, slik at du ikke får for mye sukker inn i systemet ditt. Å gå over bord sender bare sukkeret direkte til leveren din og kan forvandle seg til farlig magefett.
