Rachel Brathen, bedre kjent som @yoga_girl til sine 1, 2 millioner Instagram-følgere, legger til «forfatter» til hennes allerede imponerende resume. Kjent for sin utrolige yoga står mot et vakkert Aruban-bakteppe, synes den sosiale medierfølelsen å leve det høye livet. Nylig snakket Rachel med YouBeauty om å avsløre innsiden av scoop på hennes beste stressavlastere, hvordan du passer inn i yoga med en travel timeplan og hennes hemmelighet for å dominere sosiale medier. Les videre, andre yogier!

YouBeauty: Fortell oss om din nye bok, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Boken er min måte å dele en grundig oversikt over min reise mot yoga praksis. Jeg ønsket å dele flere hindringer og vanskeligheter som jeg kom over underveis. Mange av de andre kapitlene inkluderer forbindelser til yoga poses og sunne oppskrifter, som jeg håper vil hjelpe folk mye på egen reise i yoga praksis.
Du ser ut til å være alltid på reise! Hvordan kan du beholde en slik dedikert personlig yoga praksis når du er så opptatt?
Jeg er dedikert til min praksis, men kanskje ikke i den måten mange kan tenke på. Jeg har ikke tid til en daglig 90-minutters øvelse lenger, så jeg har tilpasset min praksis til hvor jeg er og hva som skjer. Jeg kan gjøre 15 minutter før jeg går i seng eller om morgenen, men til slutt vil jeg gjøre mitt beste for å passe den inn der jeg kan. ( Rachel skrev nylig et blogginnlegg om enkel Office Yoga du kan gjøre på jobb. Sjekk det her! - Redaktør)
Hva synes du å være den største fordelen med yoga?
Jeg elsker at du kan bruke yoga som et verktøy du kan ta med deg selv når du er ute av matten. Ideen om å koble til pusten din og holde deg tilstede i øyeblikket er noe du kan bruke i det daglige livet. Det er en øvelse som kan ha mye mer enn bare din fysiske kropp, siden det kan bidra til å redusere stress og skape et mer balansert liv på så mange måter.
Foruten yoga, hva er din favoritt måte å redusere stress på?
Åpenbart er yoga min viktigste stressavlastning, men jeg er en stor fan av meditasjon. Jeg prøvde dette før jeg selv fant den fysiske praksisen til yoga, så det har vært ankeret som hindrer meg i å svinge mer enn jeg må.

Fortell oss om din skjønnhetsrutine. Har du et helt-produkt som du ikke kan leve uten?
Jeg har en favoritt kosmetisk merkevare kalt Tarte. Når det gjelder hudpleie, bruker jeg opprinnelsen mye, og jeg kjøper alltid rosevann i bulk og legg det i en liten spritz-flaske for å reise med. Jeg tar det overalt jeg går ... det er som en mini ansiktsbehandling i en flaske! Jeg bruker også kokosnøttolje til alt, i min mat, i smoothies, og over hele kroppen min.
Hva foreslår du for en pre- eller post-yoga-snack?
Omtrent 30 mint før jeg trener, spiser jeg en banan med mandelsmør eller litt frukt. For etter trening drikker jeg kokosnøtt vann for å rehydrere.
Du har 1, 2 millioner instagramfølgere. Hvordan fikk du så stor etter?
Jeg tror det handler mer om hva jeg skriver enn bildene jeg deler. Jeg holder meg personlig og ærlig og prøver å holde en kontrast fra alt annet som vi finner dag til dag.




Intervjuet er redigert og kondensert.
For ytterligere innsikt i Rachels praksis, sjekk ut Rachels yoga-program for Gaiam. Hennes nyeste partnerskap inkluderer videoer for å trene med herin ditt eget hjem, samtidig som du bygger styrke, fleksibilitet og selvtillit i din yoga-praksis.
"Yoga Girl" av Rachel Brathen er på salg nå!

You're Beautiful - Phil Wickham [With LYRICS] (Desember 2021).