Grunnleggende: Den gamle indiske øvelsen av ayurveda, regnet som en av verdens eldste medisinske systemer, har helet folk i århundrer med sin unike helhetlige syn på individet. Ayurveda lærer at god helse kommer fra en balanse mellom kropp, sinn og ånd, og at en kropp ut av balanse signalerer sine behov gjennom symptomer. "I det ayurvediske perspektivet produserer kroppen aldri et symptom uten en god grunn, "Sier Dr. John Douillard, en ayurvedisk og kiropraktisk lege og direktør for LifeSpa Ayurvedic Retreat Center i Boulder, Colorado. "Alle symptomer er et forsøk av kroppen å helbrede seg selv." Ayurvediske behandlinger gjenoppretter balanse med terapeutiske kombinasjoner av kosthold, mosjon, yoga, massasje, mekling, pust, avgiftning og helbredende urter. Ayurveda er ikke en one-size- all behandling. Den gamle healepraksis klassifiserer individer i henhold til tre livskrefter, eller doshas: vata, pitta og kapha. Hver dosha tilsvarer dusinvis av egenskaper, inkludert fysisk konstruksjon, fordøyelse, helsestyrker og svakheter, og til og med personlighet. Identifisering av doshaen din - eller din kombinasjon av doshas-gjør det mulig å få tak i et vell av ayurvedisk kunnskap om kroppen din. Vata typer, for eksempel, er vanligvis tynn, rask tenkning, kreativ, og kan oppleve kjølig, tørr hud og nervøsitet. Ayurvedisk undervisning anbefaler varm, jording, tung mat for vata typer, sammen med beroligende fysisk trening som yoga og Pilates. Ayurveda lærer at ett symptom kan ha flere forskjellige årsaker. For eksempel kan halsbrann signalere sur refluks eller være et tegn på følelsesmessig nød, forklarer Douillard. Øvelsen tar også hensyn til samspillet mellom sinn, kropp og ånd i hver pasient for å komme frem til en diagnose. "Vi ser hele tiden på den enkelte som har en tilstand [i stedet for] tilstanden selv, og deretter støtter til årsaken, sier han. Vitenskapelig støtte: Ayurveda har vært en vellykket form for medisin i tusenvis av år, så det er ingen overraskelse at vitenskapelig støtte til øvelsen er sterk. Nylige studier tilbake effekten av flere urte rettsmidler tradisjonelt brukt som ayurvedisk rettsmidler, inkludert gurkemeie, som er en anti-inflammatorisk og antioksidant; Boswellia serrata, som har vist seg å redusere symptomer på slitasjegikt; Shilajit, som er rik på fulvic og humic syrer som produserer celleenergi; og Terminalia chebula, som har anti-ulceregenskaper. Komplement til vestlig medisin: Ifølge Douillard er målet for de fleste ayurvediske leger å støtte kroppens naturlige helbredelsesevne, samtidig som de utrydder plagsomme helsepersoner så raskt som mulig, noe som kan bety behandling av pasienter med en blanding av ayurvediske og tradisjonelle vestlige terapier. "Jeg ser definitivt på en tilstand og alvorlighetsgrad, og noen ganger gjør dommen til å fungere i samråd med en lege for å sikre at pasienten er ute av skade og være så konservativ som mulig, " sier Douillard. Ayurveda kan imidlertid være en første forsvarslinje for mange ikke-truende forhold, siden den støtter kroppen i selvhealing. I noen tilfeller kan det være nødvendig med flere behandlinger, for eksempel mer aggressiv naturopatisk terapi for å utrydde symptomene, etterfulgt av en løpet av vestlig behandling. "Det som skjer i vårt land er en god morphing av disse systemene som fungerer sammen, " forteller Douillard. For å finne en kvalifisert Ayurveda-utøver, se etter en doktorgrad eller bachelorgrad i ayurvedisk medisin og kirurgi, opptjent gjennom opplæring i India, eller en utøver med et toårig studiebevis fra en vestlig ayurvedisk skole. Den nasjonale ayurvediske medisinske foreningen gir en liste over sanksjonerte utøvere. Hva det er best for : Ayurveda fungerte som Indias eneste form for medisin i tusenvis av år, og er designet for å behandle helseproblemer. "Det er egentlig ikke noe jeg ikke ser på gjennom en ayurvedisk linse, " sier Douillard. Terapien hjelper til med å behandle både kroniske og akutte problemer, inkludert allergi, fordøyelsesproblemer og hudforhold. Et møte med en ayurvedisk utøver kan også avdekke en ubalanse som har vært brygging i 10 eller flere år, selv om symptomene nettopp har dukket opp, forklarer Douillard. The Beauty Connection: Ayurveda handler om å gjenopprette balansen. Når det gjelder skjønnhet, er fokuset på å helbrede huden fra innsiden og drenering av lymfesystemet, som er nært knyttet til hudens utseende. "[På Ayurveda] ønsker vi å gjøre huden i orden, sier Douillard. "Hvis huden fungerer bra, utstråler den. Hud linjer ikke bare utsiden av kroppen din, den leder også tarmkanalen, hjertet og arteriene dine. Så hvis huden på utsiden er usunn, giftig, sagging og manglende glans, vil huden på innsiden være den samme. Ayurveda bryr seg om hud på utsiden og innsiden. "
