Hvordan være vakker og strålende? Ikke les for langt inn i det, bokstavelig talt. Svaret på å oppnå disse egenskapene finnes i første bokstav i hvert ord B, som i vitamin B! Ikke alle er klar over det fantastiske vitamin B, som egentlig er en gruppe vitaminer som inkluderer tiamin (B1), riboflavin ( B2), niacin (B3), pyridoksin (B6), folsyre (B9) og kobolamin (B12). Til å begynne med er B-vitaminer forbundet med forbedret hudhydrering og cellereparasjon-aka en god hudfarge, en raskere metabolisme og mega hjernekraft. Som om det ikke er imponerende nok, peker studier på andre fordeler av vitamin B, som inkluderer forbedret immunrespons og forbedrede energinivåer. Som en tilleggsbonus: Studier viser et tilstrekkelig inntak av folsyre under graviditet, er avgjørende for en sunn mor og hennes baby, og reduserer faren for fosterskader.
