Da luften blir skarpere blir dagene kortere og nettene blir kjøligere. Og da vi begynner å forutse vinterens chill dvale rundt hjørnet, føler mange av oss også starten på sesongmessig depresjon sakte krypende. Faktisk er nesten 350 millioner mennesker rammet av det, og det antas å være den nest største årsaken til dårlig helse innen 2020. Men ifølge en nylig studie kan nøkkelen til å kjempe depresjon være gjennom magen din.
Forskerne gjennomførte en samlet analyse og fant en tydelig sammenheng mellom fiskforbruk og depresjon. "Etter å ha samlet alle dataene sammen, oppstod en signifikant tilknytning mellom de som spiste mest fisk og en 17% reduksjon i depresjonsrisiko sammenlignet med de som spiste minst." Studier har antydet at omega 3 kan regulere aktiviteten til dopamin og serotonin, som antas å være direkte knyttet til depresjon. Ytterligere forskning er nødvendig for å avdekke årsak og virkning, men inntil da kan opptak av fiskinntaket i mellomtiden ikke skade (Her er 5 sunne (og delikate!) Fiskoppskrifter for å komme i gang!).
