Super Bowl partier er ikke kjent for å være beacons av god helse og ernæring. Faktisk kan de til og med konkurrere med Thanksgiving for "Oh my God, hvor mange kalorier var i det?" -Faktoren. Den store er spillet som kommer opp 1. februar, så vi har eliminert gjetningen for dine sunne Super Bowl-snacks og plukket fire chips verdt å velge, sammen med fire enkle oppskrifter for smakfulle, sunne sprekker. Sunn Chip-alternativer (Ja, det er mulig!) Noen av våre favoritt dukkertverdige chips inkluderer:
 |
* Mat bør smake godt (FSTG). Vi er avhengige av FSTG. Deres all-naturlige chips har ikke genetisk modifiserte ingredienser og er verifisert av non-profit organisasjonen Non-GMO Project. Plus, de er rett og slett deilig. Prøv sine Multigrain Tortilla Chips med lin, solsikke og sesamfrø (10 chips er ca 140 kalorier); Sweet Potato Tortilla Chips (12 chips er ca 140 kalorier); eller den svært vanedannende, ikke-si-vi-ikke-advare-du Kettle Korn (12 chips er ca 140 kalorier). I tillegg er alle FSTG-chipvarianter glutenfrie, kolesterolfrie og har null gram transfett.
 |
* Slutten av juli Det familieeide selskapet Late July churns ut scrumptious, extra crispy chips som er sertifisert USDA organisk og ikke-GMO Project verifisert, inkludert deres Sea Salt ved Seashore Multigrain Tortilla Chips og Restaurant Style chips, som er laget med organisk chia frø, organisk quinoa og økologisk mais. Sent jul i juli er glutenfri, mutterfri, kosher og vegan.
 |
* Stacy er bare nakenpita chips. Disse super-crunchy, vanedannende pita-chipsene er bare bakt med et strø av havsalt. Omtrent 10 chips vil bare sette deg tilbake 130 kalorier. I tillegg er det null transfett og til og med 3 gram protein.
 |
* Popchips. De har null transfett, 0-0, 5 gram mettet fett (avhengig av smaken) og er lavere i kalorier per gram enn tradisjonelle chips. Faktisk kan du munch på 23 Original Potato Popchips for bare 120 kalorier. Sunn Dip Oppskrifter Men hvor bra er en sprø chip uten en smakfull dukkert for å gå med det? Tross alt, kan du ikke la den brikken gå naken. Prøv disse fire midje-vennlige dip oppskrifter du kan lage hjemme: * Fig og geitost Dip Oppskrift Prøv denne oppskriften spesiallaget for YouBeauty av Food Should Taste Good Chef Ryan Leker. ingredienser:
- 10 gram tørket Calimyrna figs
- 22 gram geitost
- 16 gram fettfattig gresk yoghurt
- ½ kopp honning
Veibeskrivelse: Skjær stengler av fiken og legg i matprosessoren. Fremgangsmåte til godt hakket. Tilsett resterende ingredienser og behandle til det er jevnt, og skrap av og til skålens sider. Server kjølt. * Sweet Potato Hummus Dip Oppskrift Søte poteter smaker deilig og er full av antioksidanter. De er også rike på fytokjemikalier som kan forbedre helsen og håret ditt. ingredienser:
- 2 fedd hvitløk, skrelt
- 1 15-unse kan kokte søte poteter, drenert
- 1 4-ounce krukke ristede røde paprika, pakket i vann, drenert
- 3 ss fersk sitronsaft
- 1/2 ts bakket cumin
- 1/4 til 1/2 ts cayenne pepper, etter ønske
- 1/4 ts kosher salt
- 1 ss hakket fersk persille
Veibeskrivelse: Når motoren løper, slipp hvitløksklutene gjennom matrøret til en matprosessor; prosess til hakket. Legg til de resterende ingrediensene, bortsett fra persille; puree til glatt. Overfør hummusen til en serveringsskål; kjøle i minst en time. Pynt hummusen med persille rett før servering. Server med bakte pita chips eller rå grønnsaker. * White Bean Dip Oppskrift Bønner er pakket med magnesium, som bidrar til å øke godt kolesterol (HDL) og lavere dårlig kolesterol (LDL). Magnesium er også nøkkelen til kroppens energiproduksjon, og legger litt pep i ditt skritt. Bønner gir også jern, som bidrar til å opprettholde en sunn blodstrøm for ansiktet og hele kroppen. ingredienser:
- 15 gram hermetisert, usaltet hvit nyre (cannellini) bønner
- 1 ss ekstra jomfruolivenolje
- 4 ferske hvitløksnøkler
- ½ ts tørket dill-luke
- ½ ts fersk rosmarin
Veibeskrivelse: Smør hvitløk og dill (eller annen urt) i olivenoljen i noen minutter. Legg hvite bønner (undrained) og varme, mashing dem med en tre skje eller annen redskap som du går. Når den er fortykket i konsistensen av en pasta, i ca. 10-15 minutter, fjern den fra varmen. Server varm eller kald som en dukkert. Bønne dukkert kan kjøles etter. * Guacamole Oppskrift Hovedbestanddelen av guacamole - avokadoer - er full av fylling, sunne fettstoffer, antioksidantpolyfenoler og fiber. Avokado har også folat, som holder huden ser yngre og hår fullere ut. Tomatene har vitamin E, et næringsstoff som forbedrer hodebunnsirkulasjonen, fremmer sunn hårvekst og kan forhindre håravfall. ingredienser:
- 3 modne avokadoer, skrællet og pitted
- 2 ss hakket frisk koriander
- 2 ss fersk limejuice
- 2 ts hakkede brennstegte eller friske jalapeño chilies
- 1 ts hakket hvitløk
- 1 ts salt
- 1½ kopper frøte, terninger med tomater
Veibeskrivelse: Mash avokado med en gaffel eller potet masker i en middels bolle. Tilsett resterende ingredienser unntatt tomater; Bland godt. Rør i tomater; Overfør til serveringsskål og server.
