Har du sett det enda? "Harry Potter og Deathly Hallows - Part 2" er i teatre og ødelegger kassekontorrekord. JK Rowling, skaperen av "Harry Potter" -serien, er en av verdens mest suksessfulle forfattere, med en estimert nettoverdi på rundt 1 milliard dollar!
Ville du tro at for bare 15 år siden var denne samme kvinnen en sliterende enslig mor som bor på velferd? Og hennes første "Harry Potter" manuskript ble avvist av utgivere et dusin ganger! Rowlings livshistorie er et ekstraordinært eksempel på hvor hardt arbeid og utholdenhet lønner seg.
Men hva med denne kvinnen har gjort henne så vellykket? Har hun naturlige styrker som hjalp henne med å overvinne en slik overveldende motgang og finne lykke?
Forskning tyder på at visse positive egenskaper, kjent som våre karakterstyrker, kan spille en viktig rolle i lykke. Tre styrker som forutsetter livtilfredshet (en samlet vurdering av hvor godt livet er) er håp, takknemlighet og kjærlighet.
Du kan være tilbøyelig til en av disse styrkene mer enn de andre, men husk at du kan utvikle (og forbedre) dem alle. Les videre for å lære hvordan.
HOPE: Mange tror at hardt arbeid vil gi en lysere fremtid. Dette er ikke overraskende; vellykkede mennesker som JK Rowling tillater ofte positiv tenkning for å overvinne ugunstige odds og se drømmene deres til virkelighet. Forskere har undersøkt slike krav ved å studere håp (også kjent som optimisme) som en måte å forbedre lykke på.
Slik bruker du denne styrken: Et 8-ukers eksperiment viste at deltakerne som praktiserte en optimisme, rapporterte økt lykke i forhold til en kontrollgruppe. Disse deltakerne ble instruert til å skrive om deres ideelle fremtidige selv. For eksempel skrev de en uke om sitt beste mulige fremtidige romantiske liv, og fant at alt var perfekt. Ditt oppdrag: En gang i uken, prøv å skrive om din ideelle fremtid 5 år fra nå. Skriv om flere forskjellige emner: ditt beste familieliv, romantisk liv, karriere situasjon, sosialt liv, samfunnsengasjement og fysisk / psykisk helse. Gi deg selv sjansen til å forestille seg ting akkurat slik du vil at de skal være.
GRATITUDE: Det er lett å fokusere på de negative tingene. Vårt syn på det gode som skjer hver dag kan være skjult når vi vil ha noe som vi ikke har. Takknemlighet er å anerkjenne og verdsette de positive tingene i livet, selv om noen av våre ønsker forblir uoppfylte. Det er viktig å uttrykke takk for vår lykke, uansett hvor liten det kan virke. Dette tjener som en tilfredsstillende og viktig påminnelse om hva som går bra i våre liv.
- Må jeg være glad og fredelig.
- Kan jeg være fri for frykt eller smerte.
- Må jeg leve med kjærlighet og medfølelse.
- Må jeg helt vekke og være fri.
Deretter retter du de samme setningene mot en elsket i ytterligere 5 minutter. Til slutt, prøv å adressere en bekjent som du ikke vet veldig bra. Hvis du er villig, kan du også bruke disse setningene til å dyrke kjærlighet til fremmede og til og med alle levende vesener! Kraften til kjærligheten du opplever i løpet av denne øvelsen kan overraske deg.
STYRKER OG HENDIGHET: Noen av disse styrkene kan virke naturlige og enkle å gjøre. Hvis dette er tilfelle, velg de styrker som fungerer best for deg og bruk dem til å forfølge lykke. Du kan også finne det verdt å øve med styrker som ikke kommer til deg som naturlig. Uansett vil bruk av disse styrker bidra til å bygge bro over gapet mellom dine vanlige vaner og lykke. Hvis du flittig praktiserer disse vitenskapelig testede teknikkene, kan du oppdage andre evner som vil tjene deg godt på din livsreise.
Nyt avdekke dem!
