Hva du kan forvente: Sterk vekt på terapeutiske sekvenser av presis justering under hver asana, eller utgjør. Rekvisitter som blokker, bolster og stropper, blant annet, tillater alle studenter - uavhengig av styrke og fleksibilitetsnivå - for å oppnå riktig holdning.
Hvem bør prøve det: Alle som lider av karpaltunnelsyndrom, ryggsmerter eller leddgikt-lidelser som vanligvis skyldes dysfunksjonell anatomisk justering.
Detaljene: Forskere ved David Griffin School of Medicine ved UCLA i Los Angeles, California, observert fem unge voksne med revmatoid artritt i en pilotstudie, og fant at engasjement i Iyengar yoga to ganger i uken i løpet av seks uker forbedret symptomer på smerte, depresjon og funksjonshemning, noe som tyder på at yoga kan tilby komplementære behandlingsfordeler.
Uansett smerte nivåer, vil folk som får tilfredsstillelse med å gjøre en presis rett, nyte Iyengar yoga. "Denne stilen er ideell for de som liker detaljert oppmerksomhet, " sier Judi Bar, ledende yoga terapeut ved Cleveland Clinic Lifestyle 180 Program. "Du kan virkelig lære å roe tankene dine mens du fokuserer på kroppen din."
