De fleste mennesker lever sine travle liv i en konstant tilstand av stress. Noen av oss er selv avhengige av stress. Derfor elsker vi en ny studie som tyder på at sjekken vår e-post mindre gjør oss mindre stresset ut.
En liten studie av 124 voksne fra University of British Columbia ba deltakerne å sjekke e-postene sine så ofte som de ville ha i en uke, og så i neste uke var de begrenset til tre ganger per dag - noe som høres ut som ingenting, Ikke sant? Resultatene var ganske enkle: Folk var mindre stresset da de sjekket innboksen deres sjeldnere.
Men forskere bemerket at deltakerne fant det utfordrende å stoppe seg fra å sjekke etter nye meldinger. "Dette er det som gjør at våre åpenbare i ettertid-funn er så slående: Folk synes det er vanskelig å motstå fristelsen til å sjekke e-post, og likevel motstår denne fristelsen reduserer stresset, " Kostadin Kushlev, studiens hovedforfatter og en doktorand. kandidat ved University of British Columbia's Department of Psychology, sa i en pressemelding.
En taktikk han anbefalte for å minimere stress uten at noen viktige meldinger mangler, er å sjekke e-posten din i biter. "Jeg sjekker nå e-posten min i biter flere ganger om dagen, i stedet for å svare på meldinger mens de kommer inn, " sa Kushlev, "og jeg føler meg bedre og mindre stresset."
Så med mindre noe er så i tide, kan det ikke vente en annen halv time, sett til side noen ganger hele dagen for å takle innboksen din - og kanskje lage en plan om hvordan man digitalt skal slå av.
Relaterte artikler: Hvorfor de små tingene kan være så Darn StressfulThe Science of a Perfect To-Do List
