Når du kjeder deg, klandrer du situasjonen du er i for å være kjedelig. Arbeid: kjedelig. Skole: kjedelig. Pendeltoget til Penn Station: kjedelig, kjedelig, kjedelig. Men psykologisk forskning begynner å vise at kjedsomhet kommer i stor grad fra innsiden. Og jo vanskeligere prøver vi å distrahere oss selv fra det som kjører oss, jo mer kjedelig vi kan bli. Vi lever i en verden med konstant underholdning, med endeløse oppdateringer, spill og samtaler som piper og summende på fingertuppene. Og dette bekymringer John Eastwood, Ph.D., lektor i psykologi ved York University i Toronto, kan gjøre oss kjedeligere enn noensinne. I en studie i 2012 illustrerer Eastwood at kjedsomhet er et problem med oppmerksomhet, det vil si, ikke betale nok av det. Når vi ikke kan engasjere seg i det som skjer (i rommet eller i hodene våre), føler vi oss kjedelig. Så tenker vi på å kjede seg og føle seg verre. Da erklærer vi, "Dette er kjedelig!" Og sannsynligvis trekker ut iPhone. "Det er bare begrenset forskning, men jeg tenker på forstyrrelser som en kortsiktig løsning som gjør det verre i det lange løp, " sier Eastwood.Boredom føles som mangel på følelse, men det selger kjedsomhet kort. Det er i seg selv en veldig ekte følelse som kan ha alvorlige konsekvenser for vår helse og lykke. I verste fall er kjedsomhet en gjennomgripende og kronisk stressor, ofte ledsaget av en dempet følelse av livsformål, lav jobbtilfredshet, dårlig produktivitet, depresjon, angst og impulsiv atferd som å drikke og binge eating. Og likevel har det vært svært lite undersøkelse av kjedsomhet og dens effekter. Problemet sier Thomas Goetz, professor ved Universitetet i Konstanz i Tyskland, at kjedsomhet er den "stille følelsen." Det er ikke en åpenbar tilstand som sinne, elation eller forvirring. Det er ingen uttrykk som inkapsulerer sykdommen av ubehag. Faktisk argumenterer Goetz at det ikke bare er en ting kalt kjedsomhet. I stedet er det flere kjeder, hver med en annen emosjonell profil. Han og hans team har identifisert fem forskjellige typer kjedsomhet, som kan føle seg vesentlig forskjellig fra hverandre - fra vaguelt hyggelig til rettferdig fryktelig. Og mens visse situasjoner kan gi den perfekte bakgrunnen for hver variasjon, tyder Goetzs funn på at det også kan være en personlighetskomponent. Folk har en tendens til å oppleve samme form for kjedsomhet over og over (og over) igjen. Dere favoriserer en bestemt smak av kjedelig? Vi brøt Goetz fem typer kjedsomhet for å hjelpe deg med å finne ut: Type 1: Likegyldig Mulig innstilling: Ved kammermusikkkonsert etter en lang dag på jobben. Du føler deg: Rolig, avslappet og jevn. En munter slags søvnig. Du vil: Sone helt ut Type 2: Kalibrere Mulig innstilling: Venter på legeens avtale Du føler: Meh. Ikke forferdelig, ikke fantastisk, bare meh. Du vil: Dagdrøm om din neste ferie Type 3: Søker mulig Innstilling: På kontoret, ferdig med en PowerPoint-presentasjon Du føler: Antsy, som om du helst vil gjøre omtrent alt annet Du vil: Sjekk Facebook. Og Pinterest. Og Instagram. Type 4: Reagens Mulig innstilling: Selskapets årlige investormøte Du føler: Som å trekke ditt freaking hår ut Du vil: Gjøre gjennom veggen, la et duformet hull i mursteinene Type 5: Apatisk Mulig innstilling: Eventuell situasjon fra som det ikke kommer til å slippe Du føler deg: Deprimert, forkastet og dømt til å kjede deg for alltid Du vil: Sitt og vekk i den uendelige elendighet som er ditt liv i øyeblikket Nå er million dollar spørsmålet: Hvordan kan du ikke bli så kjedelig hele tiden? Du må finne strømmen din. Det betyr at du blir fullstendig absorbert i det du gjør. Vær oppmerksom på den virkelige oppmerksomheten til hva som skjer rundt deg, og til oppgaven ved hånden, og høste fordelene ved produktivitet og sant forlovelse. Og hvis du ikke er helt lei deg allerede, møt mannen som oppdaget flyt, og ta Hobbies for Happiness Quiz for å finne de beste flytaktivitetene for deg.
