Å spise sunt er ikke bare om å adoptere gode vaner. Det handler også om å slippe de dårlige. For å hjelpe deg med å rydde bort spiselige landminer, identifiserte ernæringseksperter ved Senter for vitenskap i offentlig interesse noen av de verste matvarer du noen gang kan spise, med farlig høye kombinasjoner av kalorier, mettet fett, natrium og / eller sukker, noe som øker risikoen av fedme, diabetes og hjertesykdom.
Beklager, Chipotle, Starbucks og Cheesecake Factory fans! Det sier ganske mye at disse matene aldri bør røre på leppene dine:
1. Stouffer er tilfredsstillende serveringer Hvit kjøtt Kylling Pot Pie . Halvparten av denne 16-unse parabolen inneholder 590 kalorier, 13 gram mettet fett og 930 milligram salt. Spis hele greia, og du har nettopp nedlagt 1, 180 kalorier, sammen med mer enn en dags verdi av mettet fett (26 gram) og natrium (1, 860 milligram).
2. Five Guys Hamburger . Selv uten påfyll, leverer denne burger 700 kalorier og en dags verdi av mettet fett (20 gram). Vil du ha en side med vanlige frites med det? Legg til på ytterligere 950 kalorier. Gulp.
3. Campbell er kondensert suppe . Den gjennomsnittlige koppen har 810 milligram natrium, men hvis du er som de fleste, og du poler av hele soppdunken, får du en fullstendig 2, 030 milligram natrium - det er mer salt enn det de fleste voksne bør konsumere i en helhet dag.
4. Chipotle Chicken Burrito klokker i på 1.020 kalorier, 16 gram mettet fett og 2400 milligram natrium. Bare for å holde ting i perspektiv, er det tilsvarende å spise seks Taco Bell Chicken Soft Tacos.
5. Cheesecake Factory Chocolate Tower Truffle Cake . Slice - eller skal vi si flate? - Kaken veier inn i et skummelt 1900 kalorier. Takket være massevis av sjokolade, sukker, krem og smør, pakker ett stykke i tre dager med mettet fett (62 gram).
6. Uno Chicago Grills Deep Dish Macaroni & 3-OST har en svimlende 1, 980 kalorier, sammen med 71 gram mettet fett og 3, 110 milligram natrium - det er to dager verdt natrium der. Yipes.
7. Olive Garden Tour av Italia bør ende med en tur til et sykehus. 1, 450-kalori-måltidet inkluderer hjemmelaget lasagne, lettbrettet kylling parmigiana og fettuccine alfredo. Den pakker i 33 gram mettet fett og 3, 830 milligram natrium.
8. Starbucks Venti hvit sjokolademokka . Med 2 prosent melk og pisket krem, er denne 20-ounce kaffedrikken mer som et måltid, med 580 kalorier, 14 gram mettet fett og 11 teskje tilsatt sukker. Bytt til 12-unse høyversjonen med fettfri melk og send på pisket krem, og du vil redusere kaloriene til 270 og mettet fett til 3 1/2 gram.
9. Häagen-Dazs iskrem . Den gjennomsnittlige halv koppen servering - notat, ikke engang en full kopp - skobler opp 300 kalorier med 4 1/2 ts sukker tilsatt og en heaping av mettet fett.
10. Cold Stone Creamery er Oh Fudge! Rist . Du vil si noe verre enn "Oh fudge!" Når du finner ut at den lille, 12-unse "Like It" -størrelsen inneholder 820 kalorier. Den større, 20-unse "Love It" -størrelsen klatrer til 1360 kalorier og 2 1/2 dagers verdi (52 gram) mettet fett. Vil du tilfredsstille din søte tann mer helsefullt? Prøv disse ernæringseksperten-anbefaler desserter som ikke vil spåre dietten din.
