Rachel Schneider *, 33, har aldri hatt en orgasme. "Det er som alle andre er i Willy Wonka's sjokoladefabrik, og jeg er utenfor å spise et eple, " skriker hun. Men for henne og de millioner av kvinner som henne, er det ingen latter. Bare å snakke om det bringer kompliserte følelser og tårer til overflaten. "Jeg føler at jeg mangler en del av livet."

Leah Millheiser, MD, direktør for Female Sexual Medicine Programmet ved Stanford University Medical Center, sier at hun ser kvinner som ikke kan orgasme i sin praksis hver dag. "Disse kan være kvinner fra tidlig på 20-tallet til kvinner på 70-tallet, sier:" Jeg er lei av å fakse det. " "Om lag 10 prosent av kvinnene lider av det som klassisk er kjent som primær anorgasmi, eller manglende evne til å få en orgasme. Dette er kvinner som aldri har climaxed eller kan bare gjøre det noen ganger.



DSM-V (den amerikanske psykiatriske foreningens viktige referanse for kliniske diagnoser) klassifiserer tilstanden som "kvinnelig orgasmeforstyrrelse" eller FOD Vivienne Cass, Ph.D., en psykolog som spesialiserer seg på menneskelig seksualitet, som bokstavelig talt skrev boken om emnet, mener at begge disse betingelsene er uheldig mischaracterizations. "Anorgasmia er et gammeldags ord, og det er betydelig kritikk av DSM og å kalle FOD en lidelse. Mange psykologer som meg selv unngår bruk av begrepene 'lidelse' og 'dysfunksjon' fordi det er så mange psykologiske, sosiale og kulturelle faktorer som påvirker orgasme og oppmuntring at det er feil å konkludere det er en medisinsk tilstand. "



Uansett hva du kaller det, er det et multifaktorielt problem som er veldig utfordrende å behandle. Millheiser ligner på å peeling en løk for å komme til årsaken. Det kan være fysiologiske og psykologiske aspekter, sammensatt av år med frustrasjon og angst. Mye som sex, er en orgasme for kvinner - både fysisk og følelsesmessig. Nedsatt nervefunksjon, dårlig blodstrøm, hormonforstyrrelser og enkelte medisiner, som SSRI-antidepressiva, kan gjøre det vanskelig eller umulig for kvinner å klimaks.

I mellomtiden finner det mange kvinner vanskelig å gi slipp på ; de trenger å holde kontroll over sine følelser, som kan fungere som en mental barriere for å slippe ut. Noen sliter med skyldproblemer, frykt eller forlegenhet. "Kvinnenes seksualitet i alle henseender er sterkt påvirket av hva som foregår i livet, og hvordan de generelt føler seg selv, " sier Cass. «Løsningen kan kreve at en kvinne endrer måten hun tenker på seg selv, men det kan også kreve at hun fokuserer på problemer i hennes forhold, på arbeidsplassen, i familien, i økonomisk situasjon, i selvtillit, kroppsbilde og så videre . "Og denne reisen fortsetter hun, skal gjøres med en terapeut med erfaring i seksuell helse.



"Det første vi gjør er å finne ut om det er en historie om sextrauma eller misbruk som har gjort deg i stand til å nyte seksuell opphisselse eller aktivitet. Den andre tingen er å spørre, "Hva lærte du å vokse opp om sex?" Forteller Millheiser. Noen mennesker kan komme fra en konservativ religiøs bakgrunn der onani ikke er tillatt. De kan aldri lære å behage seg selv, eller til og med vet hvor klitoris er. "Jeg har nylig lært en kvinne i 40-årene akkurat der hennes klitoris er. Hun har sex, hun har barn, hun visste bare ikke. "

Din første oppgave

Cass sier at en "villighet til å lære" er grunnleggende for endelig å nå den store O. Det er ingen magisk kulde. Hver kvinne må oppdage for seg selv hva som hindrer henne fra å få tilgang til sin evne til å orgasme, og hvordan man kommer dit.

En seksuell medisinutøver eller sexterapeut eller begge deler kan hjelpe en kvinne å forstå anatomien til skjeden, labia og klitoris, og hvordan man skal røre seg selv, for å identifisere det som er behagelig - og hva som ikke er. For eksempel trenger de fleste kvinner klitorisstimulering i tillegg til (eller i stedet for) vaginal stimulering til orgasme. Men for mange kan direkte klitorisstimulering være for intens, selv smertefull, og for dem kan det være å foretrekke å fokusere på området rundt det. "At kroppene våre blir vekket og til slutt krever at vi har visse ferdigheter, teknikker og kroppsbevissthet som kvinner generelt og spesielt unge kvinner må lære, sier Cass.

Utdanning er nøkkelen. Og med utdanning kommer lekser. Nummer-en behandling for orgasme vanskeligheter er rettet onani. Millheiser instruerer sine pasienter til å onanere minst en eller to ganger i uken, og arbeider opptil tre ganger eller mer. Hun sier til å først opprette en komfortabel og stressfri situasjon. Gjør det når ingen andre er rundt, eller sørg for at det er en lås på døren.

Deretter finner du noe å lese eller se og prøve å få en fantasi i tankene dine. Det kan være en romantisk kjærlighetshistorie (en av Millheiser-pasientene favoriserer "Twilight" romaner), eller fant deg selv med din partner, to personer du ikke kjenner, noen du så i en film, eller noe som slår deg på. Og nei, det er ikke å snyde for å skape noen andre enn din viktigste presse. Det er fantasi, ikke virkelighet.

Millheiser anbefaler at du starter med din hånd på kjønnsorganene dine, prøver forskjellige bevegelser og trykknivåer rundt åpningen av skjeden. Derfra er det også en god ide å prøve en vibrator, og mange kvinner nyter følelsen av rennende vann fra badekarets kran eller dusjhode. Det er viktig å være oppmerksom og være i øyeblikket. Sjekk inn med deg selv. Spør deg selv: Hvordan føles det? Trives jeg med det? La følelsene vokse og bygge. Hvis du finner tankene dine vandrende - til errands tilbaketrukket, morgendagens oppgaveliste, at kredittkortregningen du må betale - fokusere på din oppmerksomhet. Det er mye vanskeligere for kvinner å orgasme når de er sidetracked av konkurrerende tanker.

"Dette burde være lykkelig lekser, " sier Millhesier. "Hvis en kvinne er stresset eller trøtt, eller hvis det skjer noe dårlig, kommer hun til å bli distrahert eller assosiert med onanering med negative tanker." Hun forteller pasienter at det er OK å starte med bare fem minutter eller så, noe som vil bidra til at de vil ikke bli lei eller kjedelig. Han, som aldri har sett en spesialist, men har gjort betydelig forskning alene, inkludert å prøve tantrisk massasje, sier at hun prøver å onanere tre til fire ganger i uken, noen ganger mer. "Jeg har Magic Wand plugget inn ved siden av sengen min hele tiden. Det er veldig sjelden at jeg blir slått på og onanere. Noen ganger er det som lekser. En del av meg føler at det er ubrukelig, men når jeg husker, prøver jeg å gjøre det.

Vanligvis etter et visst punkt det gjør vondt eller slutter å jobbe, "og det er da hun gir opp. Når hun er med en fyr, sier hun, hun vil prøve å orgasme ved å berøre seg eller gi ut en vibrator (" Jeg er definitivt utstyrt. " ), men hun mister fortløpende tålmodighet og regner med at hvis hun ikke kan gjøre det selv, vil hun ikke kunne gjøre det med noen andre. "Jeg trenger å jobbe alene, da kan vi ta med i laget."

Venter på Grand Finale

De sier at når du har en orgasme, vil du vite det. Men, omtrent alt som har å gjøre med sex, er det ikke så enkelt. "Kvinner har blitt undervist, via filmer, sosiale medier og jevne porno, at orgasmer skal være jordskalende, " sier Cass. Det er misvisende. "Orgasmer varierer ikke bare fra kvinne til kvinne, men også fra seksuelt øyeblikk til neste. De kan være intense, korte, mellow, myke, uventede, dvelende, stille, dramatiske, bittersøte. "

"Det er definitivt et problem at folk sier at det er som fyrverkeri, " sier Schneider. "Alle opptrer som det er denne fantastiske tingen, denne store finalen, og så blir jeg frustrert fordi jeg ikke føler den måten." Faktisk har noen kvinner dem og vet ikke engang det. "De skjønner ikke det fordi det ikke er som Meg Ryan i" When Harry Met Sally, "sier Millheiser. "Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har hatt kvinner i 20 og 30-årene deres, og si at de aldri har hatt en orgasme. De forteller meg hva de opplever - plutselig tråkker i bein, mage og bekkenområde, deretter en muskelutløsning - og jeg sier, "Gratulerer! Du hadde en orgasme! ' ”

Så, hvis det ikke føles som fyrverkeri og du kanskje savner det helt, hva er en orgasme egentlig? Millheiser bryter det ned som dette: raske, rytmiske sammentrekninger av bekkenbunnens muskler, rektal sfinkter, buk, ben, gluter og / eller vagina, etterfulgt av spenning, med eller uten følelse av eufori. Kassen tar smerter å påpeke at mens det kan være bra, er en orgasme bare ett element av en god seksuell opplevelse, enten alene eller med en partner. "Ikke la det være det eneste fokuset på hva du gjør under sex, " gir hun råd. "Seksuell opphisselse bør nytes i stedet for å bli behandlet som et mål å oppnå.

Husk denne enkle regelen:

Jo vanskeligere du presser deg selv til å ha en orgasme, desto vanskeligere blir det å ha en. »Hun legger til, « Positive tanker, godt selvtillit og en avslappet tilnærming til livet, vil føre til at en kvinne blir mer i stand til å føle seg godt om seg selv seksuelt. "Og det føles godt kan føre til veldig gode følelser. Snart vil hun fortsette å prøve, og håper å en dag jobbe med en sexterapeut. Men hun vet at det starter med henne. "Jeg trenger å komme dit, " sier hun. "Hvis jeg ikke er komfortabel med meg selv, så kommer jeg ikke til å være komfortabel med noen andre."

Gramser på bikinipiger – SELVGLAD afsnit 1 – med Katrine Gisiger (Desember 2021).