For mye, for lite, akkurat - når det gjelder våre sovevaner, bør vi alle ta en side fra Goldilocks bok. Å finne den "akkurat" beløpet er virkelig nøkkelen til lykke. Vi vet at en god natts søvn gjør at vi ser og føler oss oppløste og forfriskne (spesielt etter at du har brukt en av disse 4 Overnight Beauty Treatments), men det kan også være viktig for hjertelig lykke. I en nylig studie kan dårlige sovevaner øke risikoen for tegn på hjertesykdom hos unge og midaldrende voksne.
Forskere studerte over 47 000 unge til middelaldrende voksne, som måler kalsiumpartikler i koronararterier og arteriell stivhet. De fant ut at voksne som sov fem timer eller mindre hadde 50% mer koronar kalsium enn de som sov sju timer. Og de som sov 9 timer eller mer, hadde over 70% mer kalsium i deres kranspulsårer (gal, ikke sant?)! De fant også at personer som fikk mindre eller mer søvn enn de anbefalte sju, hadde økt arteriell stivhet. Det er nok til å hindre oss fra å trykke på den snooze-knappen!
