Hva det er: Psykodynamiske terapeuter tror at fortiden din formidler din nåværende oppførsel, og at forståelsen av dens innflytelse gjør at du kan bryte gamle mønstre. I utgangspunktet handler det om å komme til roten til problemet. "Psykodynamisk terapi adresserer de underliggende faktorene som skapte omstendighetene en person står overfor i dag, " sier Nancy Nereo Ph.D., en psykodynamisk terapeut i NYC. Disse faktorene inkluderer hvordan familien kommuniserte, utfordringer du møtte (som å flytte ofte eller miste en kjære), og hvordan støttet du følte voksen opp. "Disse faktorene dukker opp i mange situasjoner og relasjoner, og mønstre begynner å dukke opp, " sier Nereo. Når du ser mønstrene, kan du begynne å bryte dem. Psykodynamiske terapeuter legger vekt på klient-terapeutens forhold, og bruker det til å skape forandring. De tror at overføring - når klienten overfører følelser om en viktig person i livet til terapeuten - kan tillate en klient å arbeide gjennom disse følelsene i et trygt rom.
