Hvis du noen gang har stått foran speilet, tugget på håret ditt og villet det, våget det, å vokse, så forstår du den frustrasjonen som kommer med hår som ikke lenger kommer til å bli lenger.
Enten du beklager det dristige snittet eller bare ønsker deg, kan du endre ditt utseende uten å splurging på utvidelser, slik at håret ditt vokser raskere, er vanskelig. Men det er ikke en tapt sak: Forbedre hårets helse og fôre kroppen din. De rette næringsstoffene for sunt hår vil sette deg på veien til lengre, sterkere tråder. Alle har en spesifikk hårsyklus for hvert hår på kroppen, forteller Dr. Francesca Fusco, CLEAR Scalp og Hair Dermatologist, så noen kvinner vil ha hår som vokser raskt, mens andre kan ha en mye lengre syklus. Et produkt, Latisse, virker ved å forlenge vekstsyklusen til øyevipper. Men dessverre er det ingenting der ute som gjør det samme på hodebunnen.
"Det er ingen dokumentert pille som jeg vet av som vil dramatisk øke hårveksten; Men med støttende hodebunn og hårpleie blir håret sterkt, elastisk og sunt, sier Dr. Fusco. I motsetning til popular tro vil det ikke påvirke hvor raskt håret ditt vokser enten (beklager!). Selv om det ikke finnes noen magisk pille, kan du pop eller serum du kan bruke som vil forvandle deg til Rapunzel, det er andre måter å påvirke din hastighet på hårvekst. Det er mulig at du har et underliggende problem: du får ikke de riktige næringsstoffene, håret ditt er svakt og bryter derfor på et bestemt tidspunkt, eller kanskje er stressnivået så høyt at det forstyrrer hårveksten.
Ved å hype inn på disse faktorene, kan du øke hårhelsen og gi låsene litt ekstra oppmuntring.
Sunn hodebunn, sunt hår
"Hårbunnen er håret som hårsekkene sitter i, " sier Fusco, og det er der hver follikkel får blodtilførselen, slik at den kan vokse sterk. Hvis du viser hodebunnen litt TLC og sørg for at den er næret og sunn, vil håret ditt igjen være sunt, sterkere og mer motstandsdyktig mot brudd, slik at det kommer til nye lengder. (Se hodebenspleie plukker nedenfor.)
Bolster mot brudd
Vurder hårets helse. Hvis det er tørt eller skadet, betyr det at det sannsynligvis bryter før det kan nå en viss lengde, noe som gir illusjonen om at den vokser sakte. "Daglige varmeverktøy, kjemikalier, konstant trekkraft fra forlengelser - kan alle legge for mye stress på håret og forårsake at det går i stykker, " sier Dr. Fusco. Kontroller for splittede ender eller til og med små knuter midtveis, som også kan indikere svake punkter i fare for brudd. For å gi dine tråder et bedre skudd ved å vokse lenge og sterk, kutte på uskyldig styling som kan føre til brudd. Varmestil sjeldnere, børst forsiktig og bruk en fuktighetsgivende og reparativ hårmask for å hydrere håret og nærme skalpen der håret får mesteparten av sin styrke.
Last opp på næringsstoffer
Hvis du er lav i spesifikke næringsstoffer som er avgjørende for hårhelsen, kan supplere hjelpe. Se etter et multivitamin som er formulert spesielt for hår, negler og hud (det vil si på etiketten) for å sikre at det har disse viktige næringsstoffene for hårhelsen: B-vitaminer, biotin, cystein, vitamin C. "Protein er hårets beste venn, Sier Dr. Fusco, som er omega-3 fettsyrer. Nå for sunt protein som egg og fisk og unngå fasting eller yoyo slanking. Disse kan frata kroppen din av disse viktige byggesteinene for en sunn hodebunn og hår.
Stopp stress
Vi vet allerede for mye stress er dårlig for helse og skjønnhet, men visste du at det er en kjent sammenheng mellom stress og hårtap også? "Når det er konstant, kan det føre til spiking av kortisolnivåer, og dette kan bidra til økt hårfjerning, " sier Dr. Fusco. For å lindre stress og skadelige effekter på håret ditt, prøv meditasjon, regelmessig trening, å holde en vanlig søvnplan eller annen aktivitet som du vet, vil bidra til å lette stressnivået.
