Hvis du føler deg tilfreds med ekteskapet ditt, er du ikke alene. Forskere sier tilfredsstillelse med ekteskapet har gått ned de siste fire tiårene. Hvis du jonglerer foreldre og arbeid, og timeplanen din ikke har plass til en ukentlig date natt, prøv en kjærlighet hack for å få ting tilbake på sporet. En kjærlighet hack er en rask løsning som har vist seg å forbedre forholdet. Det tar lite tid og ingen innsats. Det krever ikke engang partnerns samarbeid. Bare noen få minutter i måneden vil ikke gi deg et flott ekteskap, men det vil definitivt gi deg et bedre forhold.
Trykk på partneren din.
Holdhender kan varme opp ting, selv når du ikke føler deg kjærlig. Forskere spurte par i en studie for å se en video sammen. Noen av folket ble instruert til å berøre sin partner på en varm og kjærlig måte, mens andre ble fortalt å unngå å røre. Folk som ble rørt sa at de følte seg tryggere i partnernes kjærlighet. De visste at partneren deres hadde fått beskjed om å gjøre bevegelsen, men det slette ikke den gode følelsen.
Ta et kompliment.
Personer med lav selvtillit forventer avslag. De kan ikke tro at deres partner virkelig elsker dem, så de avviser et show av kjærlighet for å unngå en forventet liten. Deres defensiveness winds opp kjører bort deres partner. Forskere sier det er en av de oppføringene de ser oftest i mislykkede ekteskap.
Hvis dette er din angst, prøv dette middelet: Tenk på et kompliment du mottok fra partneren din. Tenk på hva komplimentet betydde for deg. Hvorfor var det viktig ditt forhold? Beskriv hva din partner beundret. Du vil begynne å se hvorfor partneren din virkelig bryr seg.
Ikke hopp til konklusjoner.
Her er en annen ting forskere ser i dårlige ekteskap. Misfornøyde par har en tendens til å automatisk skylde partnerens bortfall på en permanent feil i denne partneren. Før du begynner å legge skylden på ham, tenk i noen sekunder om ting som kunne ha gått galt, og det var ikke hans feil. Kanskje han ikke returnerte telefonsamtalen fordi arbeidet stakk opp på jobben sin.
Se kampen fra utsiden.
Noen par i en studie ble bedt om å prøve denne hacken: Når de var uenige, ble de bedt om å forestille seg hvordan en upartisk tredjepart ville se argumentet. Hva bra ville en nøytral observatør se som kunne komme ut av uenigheten? Resultatet av forsøket var at parene ga tilfredsstillelse med ekteskapet deres holdt seg stabilt over et år. Par som ikke prøvde teknikken rapporterte en nedgang i ekteskapelig tilfredshet.
