De gamle konenes historier - at pizza (mmm, bearbeidet karbohydrater og meieri!) Og melkesjokolade (yum, sukker! Oh og meieri!) Kan forårsake akne-kan være sant i henhold til ny forskning, til tross for at mange dermer tradisjonelt nektet slike bånd. Men nye koblinger mellom vår gamle hudkamp og kosthold kan være like opplysende.
Mer : The Acne-Diet Link
I en nylig meta-analyse publisert i Cutis, forfattere Nanette B. Silverberg MD og Whitney B. Veith MS gjennomgått litteraturen om kosthold og akne og hevdet at typen diettfaktorer som fremmer insulinresistens, kan også fremme akne, selv om det går så langt for å antyde at derm bør potensielt skjule for det ved behandling av pasienter.
Insulinresistens, som oppstår når kroppen ikke behandler insulin effektivt, fører til at blodsukkeret og fettnivået stiger. Denne tilstanden legger deg ikke bare i fare for hjertesykdom og type 2-diabetes, men også overraskelse, overraskelse: den er svært forbundet med fedme og spiser høyglykemisk belastningsmat. Silverberg innrømmer resultatene av studier som knytter sammen akne og fedme blandes, og eksperter på området er også i konflikt med akkurat det som akkurat kobler denne kompliserte nettsiden til akne, fedme og insulin. (Og, ja, hormoner som testosteron sannsynligvis også en rolle.)
Hva er et klarere bilde er at adressering av dietten kan hjelpe med alle disse problemene. Et høyt glykemisk diett (som kan føre til fedme) synes å utløse både akne og insulinresistens. Synd for oss, stifter av den moderne vestlige dietten, som å si, nevnte pizza og våre favoritt burgere og frites, er høye glykemiske matvarer.
Begynner å se alle tilkoblingene Selvfølgelig er ikke alle overvektige personer utsatt for kviser, men kutte glykemiske belastninger og øve vektkontroll kan bare hjelpe aknepasienter, i tillegg til alle de andre helsemessige fordelene. Selvfølgelig er Angeles dermatolog og forfatter av "Feed Your Face" Dr Jessica Wu er svært oppmerksom på sammenhengen mellom hva vi spiser og hudens utseende. "Når det gjelder kosthold, er det den største mengden bevis som forbinder meieri og høyglykemiske matvarer med akne. Dette skyldes sannsynligvis effekten av disse matvarene på insulin nivåer, og vi vet også at insulinresistens er forbundet med fedme, sier hun. "Det som gjenstår å bli bevist, er en direkte sammenheng mellom fedme og akne."
Dr. Alan Dattner, en holistisk hudlærer basert i New York, er enig. "Det er tydelig en forening med diett og akne", er han enig. "Og hvis noen er overvektige og de har økt insulinaktivitet, og de spiser sukker og kjører sukker nivåer opp, absolutt vil det trolig være akne. Men hvis noen prøver å male et klart bilde av en direkte sammenheng mellom fedme og akne, vel, fungerer det bare ikke slik. Med akne ser du på flere faktorer som hormoner, etc. Det er for mange veier. "Med andre ord, la oss ikke hoppe til konklusjoner.
Likevel, uansett hva skalaen din sier, anbefaler Dr. Wu at pasientene skal forvise bearbeidet karbohydrater og meieri (sørg for å få kalsium og D-vitamin fra andre kilder), i tillegg til å unngå iodisert salt. "Jeg anbefaler også å spise mat rik på omega-3 fettsyrer. Disse har vist seg å redusere betennelse, som vi nå synes er den viktigste årsaken til infeksjon uten akne-ikke-bakterier, og bidrar til å redusere brudd, sier Dr. Wu. Og sistnevnte forbindelse, vennene mine, er en helt annen historie.
