Sukkelende for å plassere et bekjentskaps navn, glemme en vennedag, tydeliggjøre hva du spiste til frokost - vi har alle opplevd sporadisk hjernefisk. Heldigvis lever vi i en alder når en løsning er bokstavelig talt på fingertuppene. Uansett om det er ved å stimulere nevrale forbindelser eller stille deg i sinnet, vil disse smarttelefonappene øke minneferdighetene dine raskere enn du kan si, "Hva var navnet ditt igjen?"
5 Memory Trainer & Fit Brains Memory Trainer
Møt de gode sinnspillene. En 2013-studie i psykologisk vitenskap viste at hjernestimulerende, men likevel enkle mentale treningsøkter, som de som er omtalt i disse to appene, faktisk kan øke arbeidsminnet. Memory Trainer (for Android) nulller inn på ditt romlige og arbeidsminne, samt fokus, konsentrasjonsferdigheter og chunking (gruppering av informasjon for å gjøre det enklere å huske; tenk 555-1212 og HIJK LMNOP). Fit Brains (for iOS) har kjente spill som Guess Who og Block Breaker for å forbedre anerkjennelse, visuelt minne og tre forskjellige former for tilbakekalling.
Memory Trainer : For Android, gratis
Fit Brains Memory Trainer : For iPhone og iPad, gratis
4 Sworkit
Øvelse branner opp ditt sinn så vel som kroppen din, reduserer nevrale plakkbuildup som kan føre til tap av minne. Aktiviteter som er både fysisk og psykisk utfordrende fungerer best. Sworkit bygger randomiserte krets trening serier som du kan gjøre hjemme. Velg din treningskategori (som styrketrening, cardio eller yoga), skriv inn (tenk full kropp, kjerne eller, hvis du føler deg ambisiøs, "alt går") og lengde (hvor som helst fra fem til 60 minutter). Deretter vises en timer og valgfri demonstrasjonsvideo sammen med lydmeldinger når det er på tide å bytte sider eller posisjoner. Appen holder ting i bevegelse - og holder ting interessant.
Sworkit : For iPhone, iPad og Android, gratis
3 Qi-Gong Vitality & Qigong Øvelse og meditasjon
Som hjertepumpende treningsøkter, kan den japanske "energikunst" av qi-gong være så god for minnet som det er for ditt fysiske velvære. Som i Tai Chi, er det en praksis med stillinger, pust og mentalt fokus som rydder tankene om mental rot som kan forstyrre minnet. Denne Lite-versjonen av appen inneholder 10 minutters qi-gong-rutiner, læringsverktøy (nybegynnere vil grave den praktiske pose-galleriet) og en journal for å spore fremdriften din. I 20-minutters treningsøkt må du pony opp for den betalte appen. Qigong trening og meditasjon gir Android-brukere en hånd i å utnytte deres qi.
Qi-Gong Vitality : For iPhone og iPad, gratis (Lite-versjon) eller $ 3, 99 (vanlig versjon)
Qigong Trening og meditasjon: For og roid, gratis
2 sovesyklus
En god natts søvn er avgjørende for minnet, men mange skimp på de anbefalte syv og en halv til ni timer per natt eller skjønner ikke at de våkner regelmessig etter at hodet treffer puten. Sleep Cycle analyserer dine snoozing mønstre ved å overvåke dine bevegelser gjennom hele natten. Slå på appen, legg iPhone på hjørnet av sengen din i nærheten av puten din, og telefonens bevegelsessensorer vil oppdage bevegelsene dine for å avgjøre hvor mye tid du bruker i hvert trinn av søvn. Bruk statistikken som produserer for å forbedre kvaliteten på dine zzz'er - og minnetiden din. Bonus: Det har lyder å sette deg i dvale, og om morgenen vekker den deg opp i løpet av din letteste søvnfase, noe som betyr at du vil føle deg hvile og avslappet i stedet for groggy og gretten.
Sleep Cycle : For iPhone og iPad, $ 0.99
1 iMimic
Nostalgisk for en #throwback? En oppdatert versjon av den gamle skolen håndholdte spillet Simon, iMimic, spytter ut en datamaskingenerert sekvens av notater på den ikoniske fyrknappens lysskive. Du må spille hverandre i rekkefølge, ettersom sekvensen bygger; Jo raskere du tapper desto høyere poengsum. Stol på oss, det er like nervøs som det var på 80-tallet.
iMimic : For iPhone og iPad, gratis
