Fitness

Når det kommer til hender og føtter, trenger du vanligvis ikke å gjøre store endringer i utseendet ditt. Hvis du bruker noen enkle strategier, kan du se noen gode resultater. Fokus på føttene Gitt at tåneglene dine er utsatt for sopp, hold dem tørre med absorberende sokker. Prøv å ha på seg sko når det er mulig. Bare gå ru...

Sjansen er, du slashing mens du leser dette. Og hvis du er som oss, er det noen som ringer deg ut på slouching, eller sier bare ordet "holdning", straks du rettes opp. Nå er det en enhet som heter PosturePulse, som nylig lanserte en Kickstarter-kampanje, som påminner deg hele dagen om å sitte opp rett. Um...

Din stil sier mye om deg. Hva du har på deg, kan informere forbipasserende av din type ansettelse, så vel som dine følelser, ambisjoner og forbruksvaner. Og nå har det en gang lansert en helt ny type psykologi. Klinisk psykolog Dr. Jennifer Baumgartner bokstavelig talt skrev boken om dette fenomenet, som hun kaller "klærens psykologi". I &...

Dette trekket er tøft, men helt nailable-og verdt det. Trainer Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) forteller deg hvordan. Av Jaclyn Emerick1. Stå på en plyokasse under baren. Med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre, ta tak i baren med et overgrep. MER FRA SELV: Gammeldags øvelser som gjør jobben klar2. Gå ...

Ifølge legenden, eller i det minste J-søstrene i New York City, har vi takknemlig for den brasilianske voksens introduksjon til amerikanske kvinner tilbake i 1987. Selv om det ville ta omtrent ti år for den brasilianske voksen å bli mainstream blant kvinner i Stater, du kan definitivt si at en helt hårløs skamben, vulva og ja, anus og perineum også har blitt - avhengig av hvor du bor - ganske vanlig. Unge ...

Når du går ned den gangen, vil alle øyne være på deg (beklager, brudgom). Så du vil velge en brudekjole som vil gjøre din mann til å bli swoon og dine gjester "ooh" og "ahh" etter hvert som de smekker bort med sine brudekjoler med bryllupstemaer. Nøkkelen til å finne en nydelig brudekjole er å velge en kjole som er laget for kroppsformen din - en som smigrer hver kurve og spiller opp dine beste eiendeler. De fleste...

Tre trender for kvinner denne sesongen er over rullebanene: maxi skjørt og kjoler, herreklær og blandede og sammenstøtende trykk. Du trenger ikke å fortelle oss at disse modellene ser ingenting som deg. Så hva kan ekte mennesker av enhver form gjøre for å holde seg varm denne vinteren? Vel, vi vil at du skal være ditt beste selv, ikke en klumpete kopi av noen andre. Så for...

Tenker på dyping kjedelig crunches for planker eller det nyeste abdominal treningsutstyret? Ikke så fort. Ifølge en april 2014 forskningsrapport, er den tradisjonelle crunchen konge når det gjelder å målrette dine ab muskler. Folket på American Council on Exercise (ACE) bestilt studiet fra University of Wisconsin, La Crosse, for å sammenligne effektiviteten til de mest populære abdominale øvelsene og utstyret til den tradisjonelle crunchen. Forskern...

Thinkstock En gang i gang likte du sannsynligvis kroppen din og verdsatt de mange tingene det kunne gjøre. Men på vei til voksen alder, kan tvil og usikkerhet ha skjedd. I stedet for å beundre kroppens evner, begynte du å tukte ut sitt utseende. I et miljø der den typiske kvinnelige modellen er 5'10 "og 110 pund, er det lett å forstå hvorfor den gjennomsnittlige amerikanske kvinnen, på 5'4" og 160 pund, kan føle at hun ikke måler seg. "Bo...

Hva er det første du gjør når du våkner om morgenen? Hvis det er en arbeidsdag, slår du sannsynligvis på snooze-knappen et par ganger, og deretter går du ut av sengen i panikk, og skyter deg inn i dagen med tankene dine om alt du trenger å gjøre for å komme ut av døren. Eller kanskje du befinner deg i dusjen, uten noe minne om hvordan du kom dit. Høres kje...

Hvis du har høye hæler, vil du kanskje sette deg ned for denne. Egentlig. Ifølge ny forskning kan disse stilettene ikke bare få deg til å gå nedover gaten (eller ta et ego-knusende spill som mange modeller har gjort), de kan ødelegge beinmuskulaturene og senene, slik at du åpner for skade. Publisert i forrige ukes Journal of Applied Physiology ble tre australske forskere nysgjerrig på effekten av høye hæler etter å ha sett en kvinne som så åpenbart "ubehagelig" og "ustabil" i hennes. Og selv om h...

Hvis du går til treningsstudioet, fyller du frykt - og noen "ikke i dag" unnskyldninger, du trenger ikke nødvendigvis å suge den opp og bare gjøre det. Det er fordi en ny studie viser at hverdagslige aktiviteter kan være like fordelaktige som å treffe tredemølle eller gjøre rutetreningsrutinen minus kontanter, svette og irriterende maskin hoggers....

Visst, de fleste av oss furu for tynnere lår, godt tonede armer eller en fastere bakside. Men hvis du starter i en selvavfalt tirade hver gang du ser deg i speilet (min rumpe er for stor, mine hofter er for store og armene mine ser ut som skumle kyllingvinger), er det på tide å skifte fokus. "Kvinner er deres egne verste fiender, sier Leslie Goldman, MPH, forfatter av "Locker Room Diaries": Den nakenhet om kvinner, kroppsbilde og gjenforestilling av det "perfekte" legemet. &...

Se og lær: Mål hardt å nå saddlebags og ytre lårbukse med Cassey Ho fra blogilates.com. Flere butt-toning videoer fra topp trenere: Brynn Jinnett, grunnlegger av Forfinet Metode Sitt ved et skrivebord hele dagen? Aktiver dine forsømte glutes, og de vil stramme opp på kort tid. Mary Helen Bowers, grunnlegger av Ballett Beautiful Ballett-inspirerte bevegelser for å løfte og stramme en saggy rumpa . Kristin...

Syk av å glide rundt på din yoga matte? Grossed ut ved å gå barfot i en barre klasse studio? Vi testet yoga og in-studio (Pilates, barre klasser, etc.) ytelsesokker og sko for å finne ut hvilke som er best for å beskytte tærne og hjelpe deg med å ta tak i deg. 1 MER: Setter føttene først Toesox Den hakkede tålommen bevarer din tåvlende frihet, mens de klissete nubene på sålene gir ekstra stabilitet, noe som gjør dette til redaktørens valg. De dristige fa...