liv

Nesten en tredjedel av amerikanerne får mindre enn den anbefalte syv til ni timers søvn per natt, og så mange som 70 millioner lider av kroniske søvnforstyrrelser. Dette er et vanlig problem for så mange mennesker, og det går så mye dypere enn å føle seg groggy på jobb. Hvor mye vi sover er der oppe med det vi spiser, våre stressnivåer og hvor mye vi trener på listen over ting som har blitt vist å påvirke vår helse, vår velvære og, ja, hvordan vi ser. Hvis du er slite...

Daglig velvære. Hva er dette? Det er innseendet at valgene vi lager hver dag - fra maten vi spiser (yup, kaffe alene kutter det ikke til frokost), hvis vi trener (sitter i bilen din ikke teller) til hvordan vi håndterer stresset vårt (hyperventilering i trafikk, noen?) - Alt bidrar til vår generelle helse. De...

Stopp og tenk på hvordan du sitter på datamaskinen din akkurat nå. Er du slouching? Strammer nakken fremover? Sitter med ett ben tucked under? Eller sitter du rett opp, med bein plassert i 90 grader vinkel mot gulvet? Ja, det trodde vi ikke. Vel, legg til å sitte opp rett til de tingene du burde ha lyttet til din mor om. Al...

Jean mottar endelig nyhetene hun har ventet på. Imidlertid er hun umiddelbart skuffet - hvis hun aksepterer sin nye kampanje, må hun bevege seg lenger nordover, der vintrene er lange og frie. Hun håpet hennes kampanje ville tillate henne å holde seg i et varmt klima. Jean kan ikke forestille seg å være lykkelig i så hardt vær. Etter ...

Har du en hard dag? Hvis det er tilfelle, er det en fin måte å øke opp med å fokusere på et hyggelig minne. En av mine favorittminner er en tur med min kone nedover kysten av California. Vi stoppet på mange isolerte og øde strender underveis, og jeg var overjoyed av storheten i denne fantastiske regionen. Men h...

Jeg liker å tenke på mat som medisin. Vanligvis tenker jeg på mat når det gjelder hjertesykdom, diabetes eller kreft ... nesten hvilken som helst sykdom. Å spise rett er en av de mest effektive og enkleste ting du kan gjøre for å holde deg frisk. Denne tiden av året, likevel, liker jeg å tenke på noen av de mer håndgripelige tingene maten kan gjøre, for eksempel å forbedre utseendet på håret ditt, hud og negler. Hvorfor nå? S...

Som YouBeauty's Happiness Expert er jeg alltid på utkikk etter nye måter å håndtere stress på. Noen ganger kommer jeg over en metode som er litt quirky. Tilfelle i punkt: Flytingstanken (aka flotasjonstank, flytebeholder, sensorisk deprivasjonstank). Hvis du leter etter en effektiv måte å de-stress på, og du ikke er redd for å prøve noe litt annerledes, er dette for du. Selv om ...

Så du vil være sunn, ikke sant? Hver dag , ikke sant? Det er mulig, og godt innenfor din kontroll. I dag. Hvorfor i dag? Fordi hver dag gjør vi over tusen valg som påvirker helsen vår, noe som betyr at du kan velge riktig ting igjen og igjen og igjen. Like viktig, hvis du ikke gjør et godt valg, har du minst ni hundre og nitti flere valg å gjøre for å rette det. En euro...

Å bli gammel blir dyrt. Virkelig dyrt. Tenk milliarder, hundrevis av milliarder, selv. Og ifølge en april 2013 artikkel i New England Journal of Medicine, kommer det bare til å bli mer så i de kommende tiårene. Hvorfor? Forekomsten av demens er på vei oppover i vårt land, og det er en kostbar sykdom. Det e...

Glede og formål er to drivkrefter bak lykken. Imidlertid forstyrrer jakten på tilfredsstillelse å leve et meningsfylt liv. Mange av oss finner lykke med å gjøre det som føles bra; vi spiser deilig mat, se våre favoritt-TV-programmer eller nyt hva som helst aktivitet gir oss tilfredshet. Det er ingenting galt med å gjøre ting som får deg til å føle deg bra - med mindre du blir drevet tankeløst mot å oppnå glede. Det er langt ...

Vi er fulle av gode intensjoner, og for det meste prøver vi å øve det vi forkynner. Men livet er komplisert, og mange av oss blir ofte korte. Altså, det er ikke så bra for vår generelle helse og velvære. Røde modeller er viktige i våre liv. Det kan være en lærer, en forelder, en barnehage eller sjefen din, men sjansen er at du har sett opp til noen før. Og sjansen...

Med valgdagen ikke langt unna, spenninger fortsetter å forverres mellom amerikanske velgere. Nylige data tyder på at landet vårt ikke har vært delt siden 1800-tallet. Enten du er på Facebook eller overhører samtaler på Starbucks, ser alle ut til å ha en sterk mening om presidentkonkurransen. Dessverre består politisk diskusjon hovedsakelig av å gjenta lydbitt som høres på tv og et nekte å forstå meninger som motsetter oss. Det hjelper ...

Noen ganger er sannheten fremmed enn fiksjon. Sommers nyheter er et kraftig og skummelt eksempel på det. Verre enn noen film som kommer ut av Hollywood, blir Ebola-epidemien som feirer vestlige Afrika, til en virkelig skrekk. Når jeg skriver dette, har mer enn 1000 mennesker dødd. Når jeg leser om Ebola, oppfordrer et oppmuntrende faktum igjen og igjen: at enkle folkesynsforanstaltninger virkelig fungerer. I ...

Høytiden er her. Wow. Hvordan skjedde det så fort? Det virker som om jeg bare kom sammen med skolelever og legger ut leirutstyret, og nå er vår lokale matbutikk ved å sette opp displayet på skjermen for Thanksgiving og Christmas.Seeing alle disse ferieutstyrene i butikkene, i den daglige katalogen i kataloger i min postkasse, i reklame på nettet og på fjernsyn minner meg om at i møte med en slik overflod, er det faktisk moderering som vil få meg gjennom denne uken intakt. "De...

Det er iskake og frossen yoghurt sesong. Men trading dem for like deilig vannmelon (frø-spytter konkurranse, noen?) Vil gjøre deg sunnere, vakrere og til og med hjelpe deg med å avværge sykdom. Slik gjør du det. Før du bestiller den dobbelte iskrem med sprinkler (eller en hvilken som helst søt behandler av valg), husk at tilsatt sukker ikke bare er skadelig for tennene dine - det kan også være skadelig for kroppen din. Suger e...